16 Şubat 2017 Perşembe 23:20
Cildi güzelleştiren gıdalar nelerdir?

Özellikle kış mevsiminde cildimizin soğuk havalardan ve rüzgardan etkilenmesi nedeniyle uzmanlar hangi besin ve gıdaları tüketmemiz gerektiği konusunda açıklamalarda bulunuyor. Peki kışın cildimizi korumak için hangi besinleri, nasıl tüketmemiz gerekiyor?

Uzmanlar antioksidan zengini besinlerin daha çok tüketerek cildimizin genç ve canlı tutabileceğimizi ifade etmektedirler.

İşte cildimizin güzel, genç kalabilmesi ve canlı tutulabilmesi için kışın tüketilmesi tavsiye edilen gıdalar;

Su: İnsan hayatının olmazsa olmazı su cildi nemlendirme özelliği ile birlikte cildi nemlendirerek esnekliği korumaktadır.  Su tüketimi cildin kırışmasıı önler ve yaşlanmanın etkilerini geciktirmektedir.  Uzmanlar tarafından tavsiye edilen su tüketimi ise kadınlarda 2,5 litre erkeklerde ise 3 litre civarındadır.

Havuç: Cilt ve göz sağlığı için önemli vitaminler arasında bulunan A vitamini yönünden oldukça zengin olan havuç cildin görünümünü geliştirmek için kullanılabilir.

Domates: "Likopen" içeren domates antioksidan görevi görerek cildi yaşlanma belirtilerine, yaşlılık lekelerine ve kırışıklıklara karşı korumaktadır.

Balık: Somon, tuna gibi yağlı balıklar omega 3 yağ asitleri bakımından zengindir. Omega 3 yağ asidinin cilde faydası ise özellikle alerjik reaksiyonlar nedeniyle tahriş olan cildin kendi kendini iyileştirme sürecini kısaltmasından ileri gelmektedir.

İşte kışın tüketilmesi tavsiye edilen diğer gıda ve besinler;
Ceviz, badem, portakal, brüksel lahanası, yeşil yapraklı sebzeler, kivi, mandalina, çilek.
 

Avatar
Adınız
Yorum Gönder
Kalan Karakter:
Yorumunuz onaylanmak üzere yöneticiye iletilmiştir.×
Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, müstehcen, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.