Ayhan Küpeli
Ayhan Küpeli
14 Şubat 2017 Salı 16:10
Kış Aylarında Kilo Verdirecek 5 Tüyo

Yaz aylarına oranla kış mevsiminde kilo vermek zor iştir. Bunun başlıca nedenlerinden biri de ısı değişimi yüzünden yavaşlayan metabolizmadır.

Metabolizma yavaşladıkça vücudun yağları yakma hızı da o derece yavaşlar. Bu yavaşlama kışın durma noktasına gelir. Uzmanlar özellikle kış mevsiminde metabolizmaya hızlandırma adına bazı noktaları açıkladı.

Uzmanlar öncelikle yaptığınız her şeyde bir düzen olması gerektiğini savunurken, yağ yakma adına ilk hareketinden de düzenli beslenmekten geçtiğini savunuyor. Düzenli beslenme için de yapılacak ilk işin sabah kalkınca en fazla 1 saat sonra kahvaltınızı yapmaktan geçiyor. Kahvaltınız protein ve karbonhidratlardan oluşmalı ve doyurucu olmalı.

İkinci olarak ara öğünleri kesinlikle atlamayın. Çoğumuz genellikle günü sabah kahvaltısı ve akşam yemeğiyle geçiştiriyor. Uzmanlar da tam bu noktada uyarıyor. Mutlaka ara öğün de yemelisiniz ki buda vücut düzenli beslenebilsin.

Üçüncü olarak ise günlük su tüketimine dikkat ederek mutlaka günde en az 10 bardak su tüketmelisiniz. Kışın su tüketimi yağ yakma açısından sizin işinize çok yarayacaktır.

Dördüncü olarak ise, günlük olarak tarçınlı ve limonlu zencefilli çay tüketmek. Bu çay vücut sıcaklığınız yükseltip metabolizma hızını yükseltecektir.

Son olarak ise, şekerli gıdalar ve hamur işlerini mümkün olduğu kadar az tüketmeli ve hatta hiç tüketmezseniz bu bünyeniz için daha iyi olacaktır. Uzmanlar şekerli gıdalar ve hamur işleri yerine mevsim meyveleriyle durumun geçiştirilebileceğini açıklıyor.
 

Avatar
Adınız
Yorum Gönder
Kalan Karakter:
Yorumunuz onaylanmak üzere yöneticiye iletilmiştir.×
Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, müstehcen, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.